Не яж след тренировка :
1. Солени закуски- залъжи се с банан, вместо солени изделия, за да си набавиш необходимото количество калий.
2. Захарни продукти и газирани напитки- не подценявай негативния ефект, особено на газираните напитки, както и фактът, че захарта забавя обмяната на веществата.
3. Сурови зеленчуци-не съдържат вещества, нужни за тялото, след тренировка.
4. Мазни храни- не припарвай до пържени или изкуствени храни, които само топят количеството на мазнините в тялото.
