В един идеален свят, Аюрведа масажът трябва да се извършва всеки ден, за да се преодолее умората, да подхрани телесните тъкани, да нормализира съня, да укрепва нервната система и да поддържа добро здраве като цяло.
Основната концепция на Аюрведа масажа, както и всички останали методи на Аюрведа лечението е да премахне токсините от тялото. Колкото по-дълго токсините се задържат в организма, толкова по-устойчиви стават те и премахването им се превръща в една трудна, дълга и неприятна „борба“. The Charaka Samhita, древен Аюрведа трактат гласи, че „използваните в Аюрведа масла засилват метаболитните процеси, пречистват червата, премахват токсините от тъканите, подмладяват организма, предотвратяват стареенето и даряват с живот от 100 години“.
Аюрведа масажът традиционно се извършва сутрин, преди душ, за да улесни освобождаването на токсините, които могат да се натрупат през нощта. Най-разпространеното масло, използвано при този масаж, е сусамовото. За най-добри резултати трябва да се снабдите със студено-пресовано сусамово масло, без добавени химикали. Натуралното сусамово масло има Антиоксидантни свойства и е полезно за защита на кожата от свободните радикали.
Как да си направите Аюрведична спа процедура в собствения си дом? Ако не разполагате с достатъчно време, за целодневно посещение в спа салон или просто предпочитате да се възползвате от предимствата на спа процедурата у дома, опитайте тази „направи си сам“ терапия, която ще ви отнеме много малко време.
1. Аюрведа за лице
Предложената аюрведа терапия за лице подхранва и ексфолира кожата ви.
Необходими съставки: сусамово масло, мляко (1/2 ч.), глина, почистващ лосион.
– Почистете лицето си, за да премахнете грима и замърсяванията
– Нанесете няколко капки сусамово масло на пръстите си и нежно масажирайте лицето и шията. Повторете 3 пъти.
– В подходящ съд изсипете млякото и оставете на водна баня да заври. Добавете няколко капки розова вода и разбъркайте (разбийте) докато се получи пяна. Масажирайте с пяната лицето и шията. Повторете 3 пъти.
– Използвайте парата като наведете лицето си над нея за около 5 минути. Подсушете с кърпа или салфетка.
– Разбъркайте глината с малко количество вода и нанесете тънък слой върху лицето си. Оставете 3-5 минути или докато стегне.
– Отстранете маската с гъбичка потопена в топлото мляко и след това изплакнете лицето с топла вода. Използвайте естествена гъба за отстраняване на глината.
– Нанесете тънък слой сусамово масло по лицето и шията. След 15 минути попийте излишното с салфетка.
– След един час, по желание нанесете предпочитан крем.
2. Анти-стрес масаж
След като сте приключили с лицето е време да приложите аюрведа масаж на тялото. Масажът на цяло тяло със сусамово масло подхранва кожата и подпомага освобождаването от токсините, които се натрупват в организма и кожата с течение на времето. Той също така подобрява кръвообращението, успокоява ума и тялото, подхранва всички тъкани и органи.
– Напълнете малка стъклена (пластмасова) бутилка със сусамово масло и я поставете в чаша с гореща вода за няколко минути.
– Нанесете малко количество от маслото, като започнете със скалпа на главата, чак до пръстите на краката.
– Започнете да масажирате скалпа бавно и с постоянен натиск. След 2 минути продължете надолу към ушите и лицето с леки въртеливи движения (Ако туко-що сте направили процедурата върху лицето си, го прескочете).
– След това продължете с масажа първо лявото рамо, с кръгови движения, леки издърпвания по предмишницата и пак кръгови около лакътя. Завършете при китката и пръстите. Повторете с другата ръка.
– Използвайте въртеливи движения по гърдите и корема. Преминете към краката, като повторите същите движения около ставите и изтегляте по-дължината на мускулите.
